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二岁宝宝吃什么零食好 五种合适宝宝吃的零食压缩个别性支出激发

2017-12-23 15:03

【导读】二岁宝宝吃什么零食好,铁算盘资料王中王?二岁宝宝也会有不爱吃饭,爱好吃零食的习惯。那么,二岁宝宝吃什么零食好,哪些零食宝宝吃的健康?一起和6681小编来看看二岁宝宝吃什么零食好的先容吧!

二岁宝宝吃什么零食好

1、坚果

坚果类食品富含丰盛的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质,有助于增进宝宝的发育,如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2岁的宝宝,妈妈能够依据宝宝的消化接收水平跟爱好抉择给宝宝食用。


2、粗粮类食物

过于精致的食物易导致宝宝体内缺少维生素B1和赖氨酸,使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少,食欲下降。因而日常饮食要注意粗粗粮的搭配。2岁宝宝平凡可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。然而妈妈要注意,2岁宝宝吃的粗粮应细做,宝宝才干消化、吸收。

3、牛奶及奶制品

牛奶养分价值极高,富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物资。宝宝2岁后,就可以按期吃牛奶和奶制品了,如酸奶、奶酪、优酸乳等,一天大概300~350克。


二岁宝宝吃什么零食好

4、水果

水果营养丰硕,2岁的宝宝可以吃的水果有苹果桃子、柑橘、香蕉西瓜等;不外食用时留神适量,2岁宝宝天天合适摄入的生果量是苹果、桃、柑橘为75克;香蕉为50克;西瓜200克。

5、山楂类食品

2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等,有开胃、助消化、进步食欲等作用,尤其是相宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

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